Des conseils pour équilibrer votre menu et préserver votre plaisir quelles que soient les circonstances, vos contraintes de travail ou vos habitudes.
Exemple :si vous mangez un sandwich tous les midis.Pour votre sandwich : Préférez le pain bis ou complet plutôt que le pain blanc. Variez les plaisirs en alternant le jambon, le poulet, le bœuf, le thon, le saumon, les œufs, le fromage… Sachez que charcuterie et beurre ne font pas bon ménage sur le plan nutritionnel. Pensez aux crudités dans votre sandwich : salade verte, concombre, tomates… Pour donner du goût, optez pour les cornichons ou la moutarde plutôt que la mayonnaise, le beurre ou les sauces grasses.
Pour la boisson, buvez plutôt de l’eau que des boissons sucrées.
Pour le dessert, pensez aux fruits !